Tôi từng là kiểu người thích viết nhật ký. Không phải dạng nhật ký thơ mộng, văn hoa, mà là thứ ghi lại những cảm xúc chân thật của một ngày: tôi vui vì điều gì, buồn vì chuyện gì, sợ hãi chuyện gì, và biết ơn điều gì.
Những năm đôi mươi, tôi viết nhiều lắm. Có khi ngồi bên bàn học, có khi trên chuyến xe về quê, có khi là một quán cà phê cũ.
Những trang giấy thời ấy giống như chiếc gương phản chiếu tâm hồn tôi. Không màu mè, không phấn son, chỉ có tôi với chính mình.
Nhưng rồi cuộc sống trưởng thành bước đến. Cơm, áo, gạo, tiền ập vào lúc nào không hay.
Nhịp sống mỗi ngày xoay như chong chóng, hết việc này đến việc khác. Tôi bắt đầu quen với việc ưu tiên mọi người xung quanh, còn cảm xúc của mình thì… để sau cũng được.
Tôi quên viết. Tôi quên cả việc hỏi lòng mình đang thấy thế nào. Tôi sống như một chiếc máy vận hành giỏi, bề ngoài ổn nhưng bên trong thì lạc lõng.
Cho đến một ngày, một ngày rất bình thường, tôi giật mình nhận ra: Mình không còn biết mình là ai nữa.
Không phải tôi đánh mất bản thân theo nghĩa to tát, mà là mất đi cảm giác “được sống”, “được thở”, “được là chính mình”.
Và rồi tôi chợt hiểu rằng, tôi đã sống quá lâu để làm hài lòng thế giới mà quên mất sống cho mình. Và thế là tôi quay lại với việc viết nhật ký, như một cách quay về nhà.
Viết nhật ký giúp tôi cân bằng cuộc sống như thế nào?
1. Viết nhật ký giúp tôi dừng lại để lắng nghe chính mình
Trước kia, tôi thường xuyên bỏ qua cảm xúc của bản thân: Mệt, buồn, đau, tổn thương…., tôi coi nhẹ, bỏ qua và giả vờ như không có.
Nhưng khi tôi bắt đầu lại với trang nhật ký đầu tiên bằng dòng chữ: “Hôm nay mình mệt, thật sự mệt”, thì tôi thấy trái tim tôi như mềm lại, tâm hồn thổn thức và cảm xúc được vỗ về.
Có một thực tế không thể phủ nhận đó là trang giấy không bắt tôi phải mạnh mẽ. Nó cho tôi quyền được yếu đuối và đó là điều người lớn rất khó làm.
2. Nhật ký giúp tôi nhìn lại những gì cuộc sống cuốn đi
Có những điều tôi cho là “chuyện nhỏ”, nhưng khi viết lại mới thấy chúng ảnh hưởng nhiều đến cảm xúc của mình: một lời nói vô tình, một cuộc gặp căng thẳng, một sự im lặng dài hơn bình thường…
Khi viết lại những điều “nhỏ” ấy, tất cả trở nên rõ ràng hơn. Thực tế thì chúng không nhỏ, chúng là những thứ tôi đã giấu dưới gối trong suốt bao nhiêu năm.
Bạn có thể tham khảo bài viết: Chạm vào những khoảng lặng để có thêm động lực để nhìn thẳng vào những cảm xúc của chính mình.
3. Viết nhật ký giúp tôi nhận ra cuộc sống vẫn còn rất đẹp
Có những ngày ồn ào, lộn xộn, mệt nhoài, nhưng khi viết lại trong từng dòng nhật ký về những điều khiến mình dễ chịu trong mớ hỗn độn kia, tôi đã nhận ra mình đã vô tình bỏ quên những điều đẹp đẽ ấy quá lâu.
Những điều đó đôi khi đơn giản chỉ là một nụ cười và cái gật đầu chào buổi sáng của anh bảo vệ cơ quan, một câu hỏi han của người thân về một ngày đã trải qua thế nào hay một lời nhắc nhở đến giờ ăn của đồng nghiệp…
Không cần điều gì lớn lao, viết nhật ký đơn giản chỉ là ghi lại vài niềm vui bé xíu như vậy thôi thì tâm cũng đã khác.
Bạn đọc thêm: 10 lợi ích của lòng biết ơn.
4. Viết nhật ký giúp tôi chạm vào phần mình đã bỏ quên
Tôi không chỉ là một người mải mê làm việc, không chỉ là người trách nhiệm, mà tôi còn là một người phụ nữ có ước mơ, có cảm xúc, có những góc mềm mại, có những điều chỉ thuộc về riêng tôi.
Viết nhật ký đã giúp tôi chạm vào những phần mình từng bỏ quên vì mải chạy theo guồng sống bận rộn.
5. Viết nhật ký giúp tôi yêu bản thân mình hơn
Tôi nhận ra rằng, nếu muốn được yêu thương, trước hết tôi phải thương mình trước. Điều đó không phải kiểu tự yêu bản thân sáo rỗng, không phải ái kỷ mà là thương theo cách rất đời.
Tôi cho phép mình nghỉ khi mệt, cho phép bản thân khóc, biết nói “không” khi cần và tử tế với chính mình như cách tôi vẫn tử tế với người khác.
Viết nhật ký giúp tôi đo lường mỗi ngày rằng tôi đã đối xử với mình như thế nào.
Nếu bạn muốn viết nhật ký để cân bằng, hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Không cần viết dài, không cần viết hay, chỉ cần bạn ghi lại chân thực cảm xúc của mình.
Bạn có thể để lại bình luận bên dưới bài viết này, chia sẻ những lợi ích mà bạn nhận được khi bạn viết nhật ký.
Bạn cũng đừng quên đăng ký Thuywriter.com để nhận bài mới mỗi ngày.
Thuywriter.com gửi tặng bạn 2 ebook miễn phí, như một công cụ giúp bạn bắt đầu ghi lại cảm xúc của chính mình:
Viết bao lâu thì thấy thay đổi?
Vài tuần là đủ để cảm nhận sự khác biệt.
Không biết viết gì thì sao?
Cứ viết một câu thôi: “Hôm nay mình thấy…”
Viết có làm mình yếu đuối không?
Không. Viết giúp bạn mạnh mẽ theo cách tử tế và bền vững hơn.
