Đôi khi ta nghĩ hạnh phúc phải đến từ thành công lớn lao, những chuyến đi xa hay những thay đổi to tát. Nhưng thật ra, một tuần sống với lòng biết ơn cũng đủ đem đến vô số “hạt vui” bé xíu.
Đó có thể là nụ cười của người thân, là buổi sáng có tách cà phê thơm, hay đơn giản là khoảnh khắc ta nhận ra mình vẫn còn được sống trọn vẹn hôm nay.
Bạn có thể đọc thêm: 28 ngày thử thách lòng biết ơn – Hành trình thay đổi bản thân.
Những hạt vui bé xíu trong đời thường
Nụ cười trao đi, niềm vui quay về
Khi ta mỉm cười với ai đó, một nụ cười khác lại quay về với mình. Một tuần biết ơn bắt đầu từ những lời chào, những ánh mắt thân thiện như thế.
Một buổi sáng yên bình
Ngồi xuống, viết vài dòng nhật ký cảm xúc, thở chậm và nhâm nhi ly cà phê. Chỉ cần thế thôi, ta đã gieo vào lòng một hạt vui để nuôi ngày mới.
Hãy xem thêm: Một buổi sáng bình yên bắt đầu từ 10 phút viết để chọn cho mình cách bắt đầu một ngày bình yên.
Lời cảm ơn giản dị
Một tin nhắn “cảm ơn” gửi đến bạn bè, hay một lời cảm ơn trong bữa cơm gia đình. Những hạt vui từ biết ơn luôn nhỏ bé nhưng có sức lan tỏa vô cùng.
Tham khảo: The Magic – Rhonda Byrne, cuốn sách gối đầu giường cho những ai muốn thực hành 28 ngày biết ơn.
Biết ơn giúp ta nhận ra hạnh phúc đã có
Biết ơn sức khỏe
Không cần phải có thân hình hoàn hảo, chỉ cần ta vẫn còn thở, còn đi, còn chạy, đó đã là niềm vui.
Biết ơn những người đồng hành
Bạn bè, đồng nghiệp, hay một người xa lạ giúp ta trong lúc khó khăn. Mỗi sự hiện diện ấy là một hạt vui gieo trong lòng.
Biết ơn chính mình
Cảm ơn bản thân vì đã kiên nhẫn, vì đã không bỏ cuộc, vì đã cố gắng thêm một ngày nữa.
Đọc thêm: Khi ta biết ơn, vũ trụ mỉm cười.
Gieo hạt vui qua journaling biết ơn
Hãy dành vài phút mỗi tối để ghi lại 3 điều khiến bạn biết ơn trong ngày.
- Hôm nay ai đã giúp tôi mỉm cười?
- Điều gì khiến tôi thấy mình may mắn?
- Tôi muốn cảm ơn bản thân vì điều gì?
Chỉ sau một tuần, bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra: những hạt vui bé xíu ấy đã đan thành một khu vườn bình yên trong tim.
Tải Ebook miễn phí: 5 bước viết nhật ký cảm xúc.
✨ Nếu bạn thấy bài viết này mang lại bình yên:
- Đăng ký theo dõi Thuywriter để nhận thêm tản văn chữa lành mỗi tuần.
- Tải ngay 2 ebook miễn phí:
- Bình luận bên dưới: “Hạt vui bé xíu của tôi tuần này là…” để cùng nhau lan tỏa năng lượng tích cực.
🌿 Hạnh phúc không ở đâu xa. Nó nằm trong những hạt vui nhỏ bé mà ta biết trân trọng mỗi ngày.
Tôi nên viết bao nhiêu điều biết ơn mỗi ngày?
3 điều là đủ, quan trọng là đều đặn.
Nếu không có gì đặc biệt thì viết gì?
Hãy viết về những điều bình thường: một bữa cơm ngon, một giấc ngủ ngon, hay một buổi chiều nhiều gió.
Journaling biết ơn khác gì với viết nhật ký thường ngày?
Journaling biết ơn tập trung vào sự tích cực và ghi nhận điều tốt đẹp, giúp tâm trí an yên hơn.
Có cần viết tay không?
Viết tay giúp kết nối sâu sắc hơn, nhưng viết trên máy cũng hiệu quả nếu duy trì thường xuyên.
Pingback: Một mùa trăng lại đến cùng ký ức
Pingback: Thay đổi tư duy ở phụ nữ tuổi 40: Khó hay dễ?