Một buổi sáng bình yên bắt đầu từ 10 phút viết

Nhiều người bắt đầu buổi sáng bình yên bằng một tách cà phê, một bản nhạc hay vài động tác yoga. Còn tôi, tôi tìm bình yên từ… 10 phút viết.

Chỉ cần cây bút, cuốn sổ và chút tĩnh lặng, ta có thể mở ra cả một không gian bình yên cho tâm trí. Viết không phải để văn chương, mà để trò chuyện với chính mình.

👉 Đọc thêm: Khi ta biết ơn, vũ trụ mỉm cười.

10 phút viết – thói quen nhỏ, năng lượng lớn

1. Viết để lắng nghe chính mình

Trong guồng quay hối hả, ta dễ quên mất cảm xúc thật. Viết ra những gì đang nghĩ, đang thấy, đang cảm, đó là cách ta lắng nghe bản thân sâu sắc hơn.

2. Viết để biết ơn

Một dòng “Cảm ơn vì hôm nay tôi vẫn khỏe mạnh” cũng đủ gieo bình minh trong tim.
👉 Tham khảo thêm bí quyết thực hành lòng biết ơn trong bài biết The Magic – Rhonda Byrne.

3. Viết để giải tỏa

Có những điều không thể nói với ai, hãy viết xuống. Trang giấy không phán xét, chỉ lắng nghe. Khi viết xong, lòng nhẹ đi.

Viết mỗi sáng – liệu có khó không?

Thực ra, không cần nhiều thời gian. Chỉ 10 phút, thậm chí 5 phút, bạn đã có thể bắt đầu.

• Hãy đặt cuốn sổ ngay cạnh giường.
• Đặt báo thức dậy sớm hơn 10 phút.
• Không cần ý tưởng lớn, chỉ viết điều bạn đang cảm nhận.

👉 Xem thêm: 28 Ngày Biết Ơn – Hành trình thay đổi cuộc sống.

Hoặc bạn cũng có thể đọc thêm Journaling cho người mới: Bắt đầu với 10 câu hỏi chữa lành để dễ hình dung và hướng dẫn chi tiết.

Viết mang lại điều gì cho bạn?

Bình an trong tâm trí

Khi viết, ta ngắt kết nối với thế giới ồn ào để kết nối với chính mình.

Cân bằng cảm xúc

Thói quen viết giúp ta giảm căng thẳng, nhìn rõ vấn đề, đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

Năng lượng tích cực

Viết ra điều biết ơn, điều vui nhỏ bé sẽ nuôi dưỡng tâm trí sáng sủa, tinh thần lạc quan hơn.

👉 Đọc thêm: Những điều nhỏ bé làm nên hạnh phúc lớn.

Công cụ đồng hành cùng bạn

• Cuốn sổ tay và bút yêu thích.
• Ebook miễn phí: 5 bước viết nhật ký cảm xúc tại đây
• Ebook miễn phí: 10 câu hỏi gợi ý chữa lành tại đây.
• Sách tham khảo: Sức mạnh tiềm thức – Joseph Murphy, Atomic Habits – James Clear.

Bình yên bắt đầu từ cây bút

Một buổi sáng bình yên không nhất thiết phải ở bãi biển hay đỉnh núi. Nó có thể đến từ chính bàn làm việc, từ một trang giấy và cây bút.

Chỉ cần bạn cho mình 10 phút viết, bạn sẽ thấy: ngày mới không còn vội vã, mà bắt đầu bằng sự bình an trong tim.

✨ Nếu bạn thấy bài viết này mang lại năng lượng:

• Đăng ký theo dõi Thuywriter để nhận thêm tản văn và hướng dẫn viết chữa lành.
• Tải ngay ebook miễn phí:
  • 5 bước viết nhật ký cảm xúc
  • 10 câu hỏi gợi ý chữa lành
• Bình luận bên dưới: “10 phút viết sáng nay của tôi là…” để cùng lan tỏa năng lượng tích cực.

🌿 Bình yên không phải đi tìm đâu xa, mà bắt đầu từ cây bút bạn cầm mỗi sáng.