🌱 Lòng biết ơn là gì?
Lòng biết ơn (gratitude) là cảm xúc khi ta nhận ra và trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống, dù lớn hay nhỏ. Đó có thể là một bữa cơm ấm áp, một người bạn tốt, hay chỉ đơn giản là buổi sáng ta còn có thể hít thở và mỉm cười.
🌸 Ý nghĩa của lòng biết ơn trong đời sống hiện đại
- Giảm căng thẳng, lo âu: khi tập trung vào điều ta có, ta ít so sánh và bớt bất mãn.
- Cải thiện mối quan hệ: một lời cảm ơn chân thành có thể xoa dịu mâu thuẫn.
- Tăng hạnh phúc nội tâm: biết ơn giúp ta nhìn cuộc sống tích cực hơn.
- Khơi gợi năng lượng sáng tạo: một tâm trí an yên dễ mở ra ý tưởng mới.
🌟 Cách thực hành lòng biết ơn mỗi ngày
- Viết 3 điều bạn biết ơn vào mỗi tối.
- Gửi lời cảm ơn trực tiếp đến một người thân.
- Tập thói quen thầm nói “cảm ơn” khi nhận được bất cứ điều gì.
📖 Gợi ý đọc thêm
Để đi sâu hơn, bạn có thể tham khảo sách The Magic – Rhonda Byrne, một hành trình 28 ngày thực hành lòng biết ơn.
Mua sách tại đây bạn nhé.