Cuốn Sức mạnh tiềm thức của Joseph Murphy không chỉ là một cuốn sách để đọc, mà là một “hướng dẫn” để thực hành mỗi ngày.
Dưới đây là hướng dẫn thực hành Sức mạnh tiềm thức mỗi ngày
Bước 1 – Bắt đầu với lời khẳng định tích cực
Tiềm thức phản hồi trực tiếp với những gì bạn lặp lại. Hãy chọn 3–5 câu khẳng định tích cực phù hợp với mục tiêu của bạn, ví dụ:
- “Tôi xứng đáng với thành công và hạnh phúc.”
- “Mọi cơ hội tốt đẹp luôn tìm đến tôi.”
- “Tôi khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.”
Lặp lại những câu này mỗi sáng, trước khi ngủ, hoặc khi bạn cảm thấy lo lắng.
Đọc thêm: 10 lời khẳng định tích cực từ Sức mạnh tiềm thức để chọn cho mình những câu phù hợp nhất.
Bước 2 – Hình dung rõ ràng mục tiêu của bạn
Visualization (hình dung) là công cụ mạnh mẽ để lập trình tiềm thức.
- Hãy dành 5 phút mỗi sáng để tưởng tượng chi tiết mục tiêu của bạn: công việc, tài chính, sức khỏe hay mối quan hệ mong muốn.
- Cảm nhận mọi chi tiết: âm thanh, màu sắc, và cảm xúc khi bạn đạt được mục tiêu.
Khi hình dung đủ rõ, tiềm thức sẽ “kích hoạt” hành động và thu hút cơ hội để biến nó thành hiện thực.
Bước 3 – Viết nhật ký tiềm thức
Ghi chép là cách tuyệt vời để khẳng định và củng cố niềm tin tích cực.
- Mỗi tối, viết ra 3 điều bạn biết ơn trong ngày.
- Viết tiếp 3 mục tiêu bạn muốn đạt được, dưới dạng “tôi đang” hoặc “tôi đã”, như:
- “Tôi đã đạt doanh thu 20 triệu trong tháng này.”
- “Tôi đang sống một cuộc đời hạnh phúc và tự do.”
Thói quen này không chỉ giúp lập trình tiềm thức mà còn tạo động lực để hành động mỗi ngày.
Bước 4 – Thiền và hít thở sâu
Thiền giúp bạn xóa bỏ những ồn ào của ý thức, mở ra “cánh cửa” để giao tiếp với tiềm thức.
- Dành 5–10 phút mỗi ngày để ngồi yên, tập trung vào hơi thở.
- Khi tâm trí tĩnh lặng, lặp lại một lời khẳng định hoặc tưởng tượng mục tiêu của bạn.
Kết hợp thiền và affirmations sẽ tăng hiệu quả lập trình tiềm thức lên gấp nhiều lần.
Bước 5 – Loại bỏ suy nghĩ và ngôn ngữ tiêu cực
Tiềm thức ghi nhận mọi điều bạn nghĩ và nói, kể cả vô tình.
- Tránh các câu như: “Tôi không thể…”, “Tôi không đủ giỏi…”.
- Thay bằng: “Tôi đang học cách để làm tốt hơn mỗi ngày”, “Tôi xứng đáng với cơ hội tuyệt vời này.”
Bước 6 – Xây dựng thói quen tích cực
Tiềm thức hoạt động mạnh mẽ khi bạn duy trì thói quen.
- Dậy sớm, đọc 10 trang sách mỗi ngày, hoặc tập thể dục nhẹ.
- Những hành động này là “tín hiệu” để tiềm thức tin rằng bạn là người kỷ luật và xứng đáng với thành công.
Đọc thêm: 7 cách lập trình tiềm thức để thu hút thành công để xây dựng một thói quen bền vững.
Bước 7 – Kiên trì và tin tưởng
Lập trình tiềm thức không phải phép màu trong một đêm. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và niềm tin.
- Hãy duy trì thói quen này ít nhất 21 ngày để thấy sự thay đổi đầu tiên.
- Kiên trì sẽ giúp bạn thu hút cơ hội, tình huống và con người phù hợp với mục tiêu của mình.
Mẹo để duy trì thực hành mỗi ngày
- Đặt nhắc nhở: Sử dụng điện thoại hoặc sticky notes để không quên.
- Gắn với hoạt động quen thuộc: Lặp lại lời khẳng định khi đánh răng hoặc pha cà phê.
- Tạo không gian yên tĩnh: Một góc nhỏ để thiền và viết nhật ký sẽ giúp bạn duy trì thói quen.
Thay đổi cuộc sống bắt đầu từ hôm nay
Thực hành Sức mạnh tiềm thức mỗi ngày là hành trình rèn luyện, không phải phép màu tức thì. Nhưng từng ngày, từng bước, bạn sẽ thấy mình bình tĩnh hơn, tự tin hơn và bắt đầu thu hút những điều tốt đẹp.
Nếu bạn chưa có sách, hãy đọc ngay bài Review Sức mạnh tiềm thức – Cuốn sách thay đổi cuộc đời bạn và sở hữu cuốn sách để đồng hành lâu dài.
📚 Bắt đầu hành trình thay đổi tư duy của bạn ngay hôm nay:
Đừng quên đọc thêm:
